Мои рецепты борьбы с выгоранием

Эти кадры случились перед тем, как я сделала паузу в съёмках из-за сильной усталости.

 

 Я почувствовала, что близка к выгоранию: сейчас у меня параллельно несколько крупных проектов на работе, курс по фотографии и больше 50 учеников на потоке с обратной связью.

 

Сплю по 5 часов в лучшем случае и уже приближается момент, когда можно перегореть.

 

Что я делаю для себя в такие периоды? ⠀

 

-Планирую путешествия и отдых, стараюсь хоть немного отдыхать в выходные.

 

- Регулярно хожу на массаж.

 

- Стараюсь не пропускать медитации.

 

- Предпочитаю прогулку общественному транспорту, даже если с сумками или устала.

 

- Взяла спонтанный отпуск на работе и спланировала 2 приятные поездки и большое путешествие в Псков, Великий Новогород, Питер, Выборг, Сортавалу и Валаам.

 

Ещё предвкушаю продолжение проекта «Натюрморты о людях» .

 

А как вы боретесь с выгоранием? Попадали уже в такие периоды? ⠀ Я попадала несколько лет назад — полгода не снимала и чуть всё не бросила... 


Поделиться ссылкой на этот пост:

Читайте также: