2016-й: итоги года

Год 2016-й был продуктивным, но непростым:

• открыла сайт вместо блога в ЖЖ, его смотрят около 10 000 раз в месяц;
• познакомилась с визажистом Дашей Холодных, которая вернула насыщенный цвет в мои фотографии и помогла сделать жанр beauty коммерчески успешным в моем портфолио;
• впервые получила публикацию fashion-фотографий в зарубежном журнале;
• написала статью о секретах работы со старой советской линзой гелиос-40, которую не опубликовал только ленивый;
• пережила потерю нашего котенка Молекулы и обрела двух котят - Трюфеля и Варежку;
• похудела на 15 кг;
• много путешествовала: по Казани, Минску, Вильнюсу, Калининграду и Куршской косе, Плёсу, Костроме, Ярославлю, Питеру и Праге.

А теперь по порядку.

Поиски себя начались с похудения на 15 кг.

Помню тот день в начале лета, когда я отчетливо осознала, что хочу похудеть. К тому моменту мне уже давно не нравились ни режим питания, ни отражение в зеркале. Запреты на сладкое и вредности мало помогали, наоборот, этого хотелось только больше. Стоило позволить себе кусок торта с утра, как этого торта сначала хотелось каждое утро ("А что, с утра же можно"), а потом и днем, и вечером. И всегда находились оправдания. А еще размер порций - я ела больше, чем нужно.

Выбраться из этого порочного круга мне помогла диетолог-эндокринолог, порекомендованный знакомым, сбросившим под её руководством 45 кг. Я сдала анализы на гормоны, влияющие на вес, прошла биоэмпидансометрию - измерение количественного соотношения в теле воды, мышц и жира с рекомендациями по сбросу веса до идеального для меня значения. Убедившись, что здоровье в порядке, и проанализировав мои пищевые предпочтения и особенности (например, я не ем кисломолочные продукты, соленые и маринованные овощи почти все, не ем сильно острое), диетолог дала список рекомендаций по еде и составила примерное меню. За первую неделю я неожиданно рассталась с 5 кг.

Потом по её же совету я стала заниматься скандинавской ходьбой 2-3 раза в неделю и не заметила, как ушли еще 10 кг. Скандинавская ходьба, между прочим, ни фига не старческая активность, если ходить много и активно - она тренирует 90% мышц, поддерживая тонус в верхней и нижней части тела одновременно. При этом сжигается на 50% больше калорий, чем при обычной ходьбе. Ну чем не чудо!

Я выбросила из дома сладкое с мучным и через неделю мне уже самой его не хотелось. Когда отказываешься от сладкого и мучного насовсем, первые печальные мысли: "Черт, как жить? От чего кайфовать теперь?". А потом эти мысли улетучиваются, потому что наконец приходят легкость и подъем сил не из-за глюкозы, а просто так. И настроение в норме, и с бодростью духа все в порядке, и вкус еды чувствуется иначе. Глюкоза почище наркотика, только и ждешь очередной инъекции, после которой резко хорошо, а потом резко плохо. И ломка.

Мой вес все еще больше идеального на 7 кг, но к лету я рассчитываю сократить и этот разрыв. Рада, что восстановила правильный режим питания и размер порций и теперь не поправляюсь после поездок с гастрономическими соблазнами (даже после Праги с пивом 3 раза в день:). Рада, что понимаю, от чего худею, а от чего - поправляюсь. Могу съесть сладкого, если хочется, но вообще лучше любого десерта кусок мяса (и нет привыкания и ломки). Я по-прежнему люблю скандинавскую ходьбу - в начале зимы я делала перерыв на 2 месяца из-за слякоти и холодов, но в январе я вышла снова в парк и могу сказать, что все не так страшно, как кажется. Буду продолжать, тело скучало по спорту.

Поиски идеального тела помогли полюбить себя, открыться с новой стороны - я стала с удовольствием выбирать одежду, радуюсь, когда влезаю в очередную вещь из прошлой жизни. Научилась благодаря Маше Старых макияжу, обрела благодаря ей же идеальные брови. Еще нашла идеальную маникюршу - это вообще бесценно.

В 2017-м году я хочу продолжить худеть и придти к идеальной форме, буду заниматься скандинавской ходьбой и придерживаться правильного питания. В планах записаться в зал на пару с мужем, чтобы давать больше нагрузки спине и шее, которые страдают от сидячей работы, найти косметолога и специалиста по эпиляции.

В середине лета заболела раком наша кошка Молекула. Это было кошмарным сном - сначала мы не по�